風邪の予防について
季節の変わり目や寒い時期に風邪を引いてしまう方がたくさんいらっしゃいます。
風邪の原因には生活スタイルが原因になっている場合がありますので生活スタイルをしっかり見直すことで風邪の予防をすることが出来ます。
睡眠不足を解消する
睡眠不足になると、ストレスが溜まってしまい、体力も低下してしまいます。
質の良い睡眠をとることがポイントになりますが、寝る前に首元をホットタオルで、ゆっくりと温めることでリラックスし
、質の良い睡眠に導くことが出来るようになります。日頃からしっかり睡眠をとるようにし、疲れを溜めないようにしましょう。
バランスの良い食事をとる
一人暮らしをされている方に多いのが、食生活の乱れです。
免疫力を高めるには、ビタミンやミネラルを取り入れたバランスの良い食事をとることが大切です。
果物や野菜をしっかりとるように心掛けるだけでも風邪を予防出来ます。
また身体を冷やしてしまうようなメニューにも注意することが必要です。免疫力を高めるのに必要なことは身体を温めること。
ニラやニンニク、生姜など身体を温める食材をメニューに取り入れても良いでしょう。
生活スタイルの改善が健康管理の基本
この機会に生活スタイルを見直して健康管理を行いましょう。
そして体調が優れない場合は早めに内科のある病院、診療所で診察するよう心掛けてください。
また風邪の症状によく似た病気も考えられます。
風邪と間違えやすいウイルス性胃腸炎、気管支喘息ですが、上部内視鏡(胃カメラ)での診察の結果、逆流性食道炎だと判明することも稀にあります。
そして現代病のひとつとして考えられている、過敏性大腸炎など便秘や下痢を交互に繰り返す便通異常もあります。
ポリープなど大腸がんの発見にも貢献してくれるのが下部内視鏡(大腸カメラ)です。
当院では痛くない極細の鼻から飲み込むタイプのカメラを導入しております。
うどんと同じ細さですから咽頭反射もほとんどなく、苦痛を伴わない検査が出来ます。
胃カメラ、大腸カメラの診察をご希望の場合は月、火、水、金、土曜日の午前の部となっております。
当院は枚方市を中心に、交野市や寝屋川市、京都府八幡市、京都府南部の皆様のご健康をお守りしたいと考えております。最寄り駅はJR長尾駅です。
駐車場も完備しておりますがバスをご利用でしたら、京阪バス、大阪国際大学前から徒歩2分。長尾台住宅から徒歩1分となっております。